Bekkeninstabiliteit (vaak na zwangerschap of overbelasting) zorgt voor pijn in onderrug, bilstreek en lies. Wij behandelen met zachte chiropractie van het SI-gewricht, prolotherapie (Dordrecht, op donderdag ook Rotterdam) bij blijvende laxiteit, en gerichte oefeningen voor bekkenbodem en kerncontrole.
Op deze pagina5
Bekkeninstabiliteit ontstaat vaak na zwangerschap, maar ook door trauma of langdurige overbelasting. De banden rond het SI-gewricht (sacro-iliacaal) worden te slap, waardoor het bekken niet meer goed op zijn plaats blijft. Dat veroorzaakt pijn bij lopen, opstaan en lang staan.
Onze aanpak
Wij beginnen met zachte chiropractie om eventuele blokkades op te heffen. Bij echte instabiliteit (slappe banden) is prolotherapie de gouden standaard: kleine injecties met een irriterende oplossing stimuleren de banden om aan te trekken en sterker te worden. Meestal 3 tot 5 sessies, met 4-6 weken tussen.
Uw herstel-traject
Elk traject is maatwerk, maar zo ziet een typisch verloop eruit — van eerste intake tot pijnvrij. U zit nergens aan vast en weet steeds waar u aan toe bent.
SI-onderzoek
Provocatie-tests om SI-gewricht-disfunctie te bevestigen. Bekkengordel mag tijdelijk voor pijnverlichting. Zachte bekkencorrectie.
Stabilisatie-oefeningen
Bekkenbodem-activering (in samenwerking met bekkenfysio indien nodig). Pelvic tilts, dead bug, vogelhond. 2 sessies per week.
Functionele opbouw
Asymmetrische belasting opbouw: trappen lopen, eenpoots oefeningen. Bij blijvende laxiteit overwegen prolotherapie (Dordrecht, op donderdag ook Rotterdam).
Volledige stabiliteit
Bekkengordel niet meer nodig. Sporten weer mogelijk. Onderhoudsoefeningen 3× per week thuis.
Hoe het onderzoek gaat
Staand kijken wij naar de stand van uw bekken. Liggend onderzoeken wij onder meer of er een verschil in beenlengte is en hoe beweeglijk uw heupen, bekken en wervelkolom zijn. U hoort steeds wat we onderzoeken en waarom.
Waar u behandeld wordt
Onderzoek en chiropractie gebeuren in onze praktijk in Rotterdam. Injecties doen de artsen van onze praktijk: PRP in Dordrecht, prolotherapie in Dordrecht en op donderdag ook in Rotterdam. Past een behandeling in Dordrecht beter bij uw klacht, dan bespreken wij dat met u.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duren bekkenklachten na bevalling?
Vaak 3-6 maanden, soms tot een jaar. Met behandeling vaak sneller.
Mag ik sporten met bekkenpijn?
Lichte activiteit zoals wandelen wel; vermijd asymmetrische sporten (tennis, voetbal) tot stabiliteit is hersteld.
Helpt een bekkenband?
Bij acute pijn ja, voor korte tijd. Langdurig gebruik verzwakt eigen stabiliteit.
Wanneer naar bekkenfysio?
Bij blaasklachten, urine-verlies of pijn bij vrijen — bekkenfysiotherapeut is dan de specialist.
Komt het terug bij volgende zwangerschap?
Risico is verhoogd, maar met goede preventie en training kan het beheerst worden.
